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CBD et sommeil - Peut-on mieux dormir avec le CBD ?

CBD et sommeil - Peut-on mieux dormir avec le CBD ?

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Vous voulez dormir, vous avez besoin de sommeil et vous vous retrouvez quand même éveillé la nuit. Le sommeil peut être aussi important pour votre bien-être général qu'une alimentation saine et de l'exercice.

Pourtant, selon l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé, presque la moitié des français ont des problèmes de sommeil.

Alors, que pouvez-vous faire lorsque vous avez des problèmes de sommeil ? Le CBD peut-il vous aider à dormir ?

Le sommeil est essentiel à presque toutes les facettes de votre santé et de votre bien-être. Il affecte presque tous les types de tissus et de systèmes du corps - du cerveau, du cœur et des poumons au métabolisme, à la fonction immunitaire, à l'humeur et à la résistance aux maladies. 


La recherche montre qu'un manque de sommeil chronique ou un sommeil de mauvaise qualité augmente le risque de troubles tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète, la dépression et l'obésité.

Fonction cérébrale, humeur et santé mentale

La santé de votre cerveau dépend du sommeil. Lorsque vous dormez, le cerveau crée de nouvelles voies pour faciliter l'apprentissage et la mémoire.

Le cerveau libère également des toxines lorsque vous dormez.

Une bonne nuit de sommeil peut améliorer votre apprentissage et la résolution de problèmes de toutes sortes. Le sommeil peut également aider à améliorer l'attention, faciliter la prise de décision et la créativité.

Le manque de sommeil a un impact négatif sur l'humeur, et au fil du temps peut augmenter le risque de dépression, d'anxiété et / ou de troubles paniques.

Performance athlétique

Le sommeil est si important pour les athlètes de haut niveau que de nombreuses équipes sportives engagent des entraîneurs ou des consultants en sommeil pour travailler avec les joueurs.

Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil pour les athlètes ont été comparés aux effets d'un médicament améliorant la performance.

Des recherches citées par le Better Sleep Council ont montré que les basketteurs masculins qui prolongeaient leur temps de sommeil sur une période de sept semaines avaient des temps de réaction plus courts et une précision de tir améliorée.

Savez-vous que le CBD peut améliorer vos performances sportives ? de nombreux sportifs consomment régulièrement du CBD. Alors pourquoi pas vous ?

Le sommeil aide également les athlètes à récupérer physiquement ; apprendre de nouvelles techniques et stratégies compétitives ; mémoriser les jeux d'équipe complexes et éviter les blessures.

Sécurité

Le manque de sommeil est une cause importante d'erreurs et d'accidents. Par exemple, conduire alors que vous n'avez pas suffisamment dormi peut avoir un impact sur votre capacité de conduire autant, voire plus, que d'être en état d'ébriété.

On estime que la somnolence du conducteur est un facteur dans environ 100 000 accidents de voiture chaque année, entraînant environ 1 500 décès.

Des pilotes aux travailleurs de la santé, les professionnels sont également touchés par le manque de sommeil.

Le manque de sommeil a joué un rôle dans de nombreuses catastrophes à grande échelle, y compris des accidents d'aviation et de bateau et même une fusion de réacteur nucléaire.

Le CBD peut-il aider à dormir ?

Si vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi, et que vous ne voulez pas utiliser de médicaments en vente libre qui entraînent parfois des étourdissements, il existe de nombreuses stratégies qui peuvent vous aider.
Certains d'entre eux incluent la méditation, l'exercice, le maintien d'un horaire régulier de sommeil / éveil et d'éviter trop de caféine et d'autres stimulants.


Le CBD soutient le système endocannabinoïde (SEC) de votre corps. Ce système est responsable de l'homéostasie ou du maintien de l'équilibre des fonctions de votre corps, et il affecte tout, du sommeil, de l'appétit, de la douleur, de l'inflammation, de la mémoire, de l'humeur et de la reproduction.

L’huile de CBD Broad Spectrum Cherry est formulée pour augmenter la détente. Vous pouvez ainsi la prendre en infusion avant d’aller dormir pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil.


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